Woche 5
Denke an das Aufwärmen vor dem Lauf.
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lauf | marsch | lauf | marsch | lauf | marsch | lauf | marsch | |
tag 1 | 6 | 2 | 6 | 2 | 6 | 2 | 6 | 2 |
1 tag pause | ||||||||
tag 2 | 6,5 | 2 | 6,5 | 2 | 6,5 | 2 | 6,5 | 2 |
1 tag pause | ||||||||
tag 3 | 7 | 2 | 7 | 2 | 7 | 2 | 7 | 2 |
2 tage pause |
Wenn es Dir gelingt einen ganzen Tag abzuarbeiten, kannst Du ruhig mit dem nächsten anfangen. Wenn Du mal einen schlechten Tag hast und es nicht schaffst das ganze Training zu laufen, ist es besser diesen nach einem Tag Pause zu wiederholen. Keine Eile – es geht mehr um die Regelmäßigkeit als um die Ergebnisse.
Jogging-Affirmationen in Filmen: Eine filmische Hommage an das Laufen
In Filmen wurde Joggen oft als wirkungsvolle visuelle Metapher verwendet, um Entschlossenheit, Transformation und Ausdauer darzustellen. Eine Figur, die Laufschuhe anzieht und auf die Straße geht, signalisiert oft einen Moment der Selbstbestätigung und des persönlichen Wachstums. Schauen wir uns genauer an, wie verschiedene Filme das Joggen verherrlichen und es zu einem Symbol für positive Veränderung und Beharrlichkeit machen.
Rockig (1976)
Man kann nicht über Jogging-Affirmationen in Filmen sprechen, ohne die ikonische Laufsequenz in „Rocky“ zu erwähnen. Sylvester Stallones Darstellung eines entschlossenen Boxers, der für seinen großen Kampf trainiert, findet seinen Ausdruck in seinem Anlauf über die Stufen des Philadelphia Museum of Art. Diese Szene, begleitet vom berühmten Soundtrack des Films, ist seitdem zum Symbol für persönlichen Triumph und Widerstandskraft geworden und hat unzählige Menschen dazu inspiriert, Joggen als eine Form der Selbstverbesserung zu nutzen.
Forrest Gump (1994)
„Forrest Gump“ mit Tom Hanks in der Hauptrolle enthält eine inspirierende Sequenz, in der Forrest beschließt, mehrmals durch Amerika zu rennen. Dieses Joggen wird zu einer therapeutischen Reise der Selbstfindung und Heilung. Die Szene stellt Joggen wunderbar als Mittel der persönlichen Transformation dar, bei dem Forrest seine vergangenen Traumata ablegt und sich zu einer Figur der Inspiration und Hoffnung entwickelt.
Brittany läuft einen Marathon (2019)
In „Brittany Runs a Marathon“ beginnt die Protagonistin Brittany, gespielt von Jillian Bell, mit dem Laufen, um ihr Leben aus den Fängen von Depressionen und Fettleibigkeit zu befreien. Der Film schildert eindringlich ihre Reise der Selbstfindung und die damit verbundene Ermächtigung. Durch Joggen findet Brittany nicht nur körperliche Gesundheit, sondern auch ein neues Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen, was die transformative Kraft des Laufens unter Beweis stellt.
Streitwagen des Feuers (1981)
„Chariots of Fire“ bietet eine großartige Darstellung der Leidenschaft und Entschlossenheit, die mit dem Laufen verbunden sind. Der Film erzählt die Geschichte zweier Sportler, die sich auf die Olympischen Spiele 1924 vorbereiten. Die berühmte Strandlaufszene, untermalt von Vangelis‘ ikonischem Soundtrack, fängt die Essenz der Freiheit und Freude ein, die Joggen mit sich bringen kann, und wird zu einem kulturellen Bezugspunkt für diesen Sport.
Run Fatboy Run (2007)
„Run Fatboy Run“, eine komödiantische Interpretation der Welt des Marathonlaufs, zeigt Simon Peggs Figur Dennis, wie er mit dem Joggen beginnt, um die Liebe seines Lebens zurückzugewinnen. Trotz seiner anfänglichen Schwierigkeiten zeigt Dennis‘ Reise die Ausdauer und das Selbstvertrauen, die Joggen jedem vermitteln kann. Seine Veränderung durch Joggen wird zum Beweis für die Fähigkeit des Sports, Leben zum Besseren zu verändern.
Das Streben nach Glück (2006)
In „The Pursuit of Happyness“ porträtiert Will Smith Chris Gardner, einen kämpfenden Verkäufer, der den ganzen Film über rennt. Ganz gleich, ob er auf der Suche nach einem Platz in einem Obdachlosenheim ist oder einem gestohlenen medizinischen Gerät nachjagt, seine Jogging-Sequenzen symbolisieren sein unermüdliches Streben nach einem besseren Leben. Diese Momente zeigen Joggen als Ausdruck von Hoffnung und unnachgiebiger Entschlossenheit.
Filme zum Thema Marathon
Auch in der Welt des Kinos gibt es eine Vielzahl von Filmen zum Thema Marathon, in denen Joggen als zentrales Erzählelement dient. Filme wie „Saint Ralph“ und „Spirit of the Marathon“ tauchen tief in das Leben von Marathonläufern ein und schildern ihre Reisen realistisch und einfühlsam. Diese Filme bieten einen Einblick in die geistigen und körperlichen Bestätigungen, die Joggen dem Einzelnen verleihen kann, und machen es zu einem kraftvollen Erzählmittel.
Die Symbolik des Joggens im Kino
Joggen im Kino geht oft über den eigentlichen Akt hinaus und wird zu einem starken Symbol für persönliches Wachstum, Transformation und Ausdauer. Es dient als visuelle Erzählung, die den Weg einer Figur vom Kampf zum Triumph darstellt und oft ihr persönliches Wachstum und ihre Entwicklung zusammenfasst. Diese Symbolik hat das Joggen zu einem wiederkehrenden Motiv in Filmen gemacht und es als Weg zur Selbstbestätigung und zum persönlichen Triumph dargestellt.
Filmische Techniken zur Darstellung des Joggens
Filmemacher nutzen verschiedene filmische Techniken, um das Joggen visuell ansprechend und emotional darzustellen. Von Zeitlupensequenzen bis hin zu sorgfältig kuratierten Soundtracks verstärken diese Techniken die emotionale Resonanz von Joggingszenen und machen sie zu unvergesslichen Momenten der Filmgeschichte. Diese Techniken dienen auch dazu, das Joggen zu verherrlichen und es als transformative und stärkende Aktivität darzustellen.
Abschluss
Joggen hat in der Welt des Kinos einen hohen Stellenwert, wo es oft als eine Reise des persönlichen Wachstums und der Transformation dargestellt wird. Ganz gleich, ob es sich um eine Figur handelt, die ihre innere Stärke findet, oder um eine Metapher für das unermüdliche Streben nach Leben: Jogging-Sequenzen in Filmen haben das Publikum auf der ganzen Welt inspiriert. Durch diese Darstellungen hat das Kino die Freuden, Kämpfe und Triumphe gefeiert, die mit dem Joggen verbunden sind, und es zu einem starken Symbol menschlicher Ausdauer und Geisteskraft gemacht.
Wie wir gesehen haben, haben Filme Joggen als wirkungsvolles Erzählmittel genutzt und ikonische Momente geschaffen, die beim Publikum eine tiefe Resonanz hinterlassen. Diese Bestätigungen des Joggens im Kino sind ein Beweis für die universelle Anziehungskraft des Sports und seine Fähigkeit, positive Veränderungen und persönliches Wachstum anzuregen.